Plan transicion a barefoot
Este es el plan de transición a barefoot que voy a utilizar. Contiene varias rutinas que quiero tener claras cuando las haga: El plan de iniciación de 12 semanas FR – Sesión Foam Roller (los tiempos son por cada pie) Masaje pelota de tenis (5′) Rodillo, liberar pantorrillas (1′ – 3 veces) Rodillo, liberar pantorrillas … Read more